PMSが原因の辛い胸の張りの原因と症状に合わせたサプリの選び方

PMS 胸の張り

PMSの症状にお困りではありませんか?

生理前の胸の張り、腰がだるい、なんだかイライラする。
そんな症状にはサプリによる治療が効果的とされています。
PMSを現代版栄養失調ととらえる学説もあり、隠れた貧血などの治療によって症状が軽減されることもあるのです。

まず、PMSの症状を和らげるサプリとして代表的なものにイヴニングプリムローズオイルがあります。
生理周期を整え、不快な胸の張りなどをやわらげる効果があります。
イヴニングプリムローズオイルはホルモンバランスを改善することでPMSの症状を改善します。
まずはホルモンバランスを整えてみましょう。
ホルモンバランスを整えるサプリとしてはそのほかにも、プラセンタ、チェストツリー、セントジョーンズワート、ブラックコホシュなども有効です。

また、根本的に鉄が欠乏していたり、機能性低血糖症などの症状が隠れていることもあります。

女性に不可欠な鉄分をサプリメントで補うことも有効です。
その際、より吸収の良いヘム鉄を選びましょう。

そして、テアニンやビタミンB6、カルシウムやマグネシウムにはイライラを抑える効果があります。
症状に合わせて選択し、バランスの良い食事をすることも大切です。

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